今週のテーマ：自己対話をしてみよう！ 〜時間活用塾第358〜

おはようございます！

「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい！」
と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。

前回のメールに書いた通り、
先週末は、金曜の夜に認定コーチが集まった勉強会に参加、
土曜日は10時から19時まで、私自身は2度目となる
「7つの習慣セルフコーチング」
認定コーチ養成講座に参加しました。

土曜日の養成講座の中ではロールプレイもやったのですが、

モデルトークは何回も読んでるし、
自分の事例もしっかり考えてあるから問題なし。
スラスラできるでしょう^^

と思って望んだものの、舌がもつれて
「終わりを思い描くことから始める」
が言えず、何度も言い直してしまいました。

黙読と音読はこんなに違うのか―

ということを実感した出来事でした。

どうやったら活舌よく、上手く話せるようになるのでしょうね？？

練習あるのみ！！

なんですかね？？

今回は講座の中でのロープレだったので、
言い直してもよかったけど、本番でこれだとちょっと……

という感じなので、活舌がよくなる良い方法を知っていたら
ぜひ教えてくださいm(__)m

というところで、今日の本題に入りましょう！

◆今週のテーマ：自己対話をしてみよう！

今日は月曜日なので、今週取り組んでほしいテーマを発表します。

今週は＜自己対話＞をやってみましょう！

自己対話とは何か、どうすればいいのか？

というと、自己（自分）と対話すればいいのです（笑）

といっても、よくわからないかもしれませんね。

まだLINEでしか配信していなかった5月30日に
＜自分を俯瞰する＞
というテーマを出しました。

これは、今の自分の姿を客観的に見る。

幽体離脱しもう一人の自分が自分を見ている。

あるいは、ドローンを飛ばして撮影されている。

そんなイメージでした。

今週のテーマ「自己対話」は、そこから少し進んで、
見るだけでなく、対話をしてみましょう！　ということです。

迷ったり、悩んだり、困ったり……

あるいは、ムカついたときでもいいのですが、

もう一人の自分に

「どうして○○なの？」

と問いかけられているイメージで対話をしてみてください。

最初は難しいと感じるかもしれませんが、慣れてくると
ひとり芝居をしているような感じで延々と続けられます。

すると「主観」で考えているときには気づかなかったことに
気づけるかもしれません。

「すべては実験。試してみることに失敗はない」

という気持ちで、ぜひやってみてくださいね。

やってみた感想もお待ちしています！！

◆編集後記　夏休みは実家に寄生します（笑）

土曜の夜、実家の母から

今年は○○伯父さんの初盆で、
8月13日朝9時にお坊さんがくるから帰っておいで。

との電話がありました。

カレンダーを見ると、8月13日は土曜日。

その日の朝9時に実家（？）にいるということは
当日出ても間に合わないので、
前日の金曜日に出発することになります。

うーん…。
この週の金曜日、休めるかな？？

と思ってカレンダーを見たら、
今年は8月11日が山の日で祝日。
翌12日は特別休暇。
13、14が土日で、15～18が夏季休暇。
19日は計画年休。
20、21は土日。

ということで、8月11日から21日まで、11連休でした。

なので、12日は休めるか？　と心配することもなく帰れそうです。

さて、どのくらいいようかな？？

そんなに長くいてもやることがないけど、
せっかく実家に帰るから、帰りは福岡に1泊して遊んでこようかな？

なんて考えています。

もう夏休みの計画を立てる時期なんですね。

早いなぁ……。